Trening EMS to znaczna oszczędność czasu, gdyż ćwiczysz jednorazowo parę partii mięśniowych. Na typowej siłowni robisz to grupami, wykonując po kolei ćwiczenia na różnorodnych sprzętach, co jest ciężkie i potrzebuje dużego wysiłku. Trening EMS nie trwa dłużej niżeli 30 minut, co powoduje efekty takie jak 1,5 godziny na siłce. Również nie obciąża on stawów ani kręgosłupa, więc jest świetny dla osób borykających się z stałym bólem oraz tych, dla jakich ćwiczenia siłowe są niewskazane. Co warte podkreślenia, trening EMS podwyższa naprężenie tkanki łącznej, krążenie krwi oraz płynów tkankowych wpływając korzystnie na formę i dotlenienie ustroju.
